La spiruline est un ingrédient alimentaire naturel qui se compose de nombreux nutriments. Son utilisation se fait de plus en plus régulière dans différents domaines tels que les cosmétiques et la santé. Utilisée par des personnes de tout âge, cette algue fait l’unanimité auprès de ses consommateurs. Vous vous interrogez certainement sur les raisons qui sont à la base du succès de la spiruline ? Découvrez tout ce que vous avez à savoir sur cet ingrédient.
La spiruline : une algue aux mille et une vertus
Les bienfaits de la spiruline sur l’organisme sont nombreux. Son action ne se limite pas à une seule partie de votre organisme. Nous vous suggérons de découvrir les merveilles de cette algue sur votre corps.
Un complément alimentaire naturel
La spiruline se compose de plusieurs nutriments essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Elle constitue donc un élément de choix si vous souffrez de carences. Cette algue peut vous aider à corriger votre carence en fer, en vitamine A et en protéines. Ces dernières font d’ailleurs partie des composants de la spiruline. Il vous sera possible, sur cette page, de trouver un moyen de vous procurer l’algue en comprimés pour un traitement des plus efficaces. Grâce à cet élément, vous n’aurez plus à orienter vos traitements vers des solutions de compléments alimentaires chimiques.
Un agent antioxydant et anti-âge
La spiruline n’est pas seulement riche en vitamines A. Elle contient également de la vitamine E et le pigment bleu vert qu’est la phycocianine ainsi que des antioxydants. Ce sont des éléments qui ont pour effet de protéger votre organisme contre les radicaux libres. Une telle protection va favoriser le ralentissement du vieillissement de vos cellules. Si vous craignez de faire face aux signes de l’âge, la spiruline pourrait vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. La présence d’antioxydants dans la spiruline lui permet d’avoir un effet protecteur contre certaines maladies.
Un allié des sportifs
La spiruline constitue également un allié de choix pour les sportifs. Si vous êtes adepte d’une activité sportive, nous vous recommandons d’associer cette algue à vos séances. Sa consommation va en effet vous permettre de récupérer plus rapidement pendant vos séances. C’est la structure chimique de la phycocianine qui confère cette propriété à la spiruline. Elle a pour action de réguler et de stimuler la production de globules rouges. La présence de fer dans la spiruline vous permettra également d’acquérir une meilleure résistance au cours de vos séances d’exercices sportifs. Cet élément permet de réguler l’oxygénation de vos muscles et de votre sang.
Un stimulant efficace des défenses immunitaires
Comme nous l’avons dit précédemment, la spiruline se compose d’antioxydants. Cette composition fait d’elle un élément stimulateur de vos défenses immunitaires. Les antioxydants ont pour effet de favoriser la production d’éléments responsables de la protection des cellules de votre organisme. La présence de spiruline dans votre organisme peut également aider à lutter contre les radicaux libres. Si vous souffrez de maux qui persistent comme la grippe, vous pouvez vous soigner grâce à une cure de spiruline.
Un remontant utile en cas de fatigue
La spiruline est aussi un boostant naturel. Elle peut vous être d’une grande aide si vous ressentez souvent de la fatigue. C’est un concentré de vitamines dont les bienfaits énergisants et vitalisants vous permettront de bien démarrer vos journées. Notez également que vous pouvez consommer de la spiruline si vous souffrez d’anémie. Grâce à sa richesse en fer, cette algue aidera votre corps.
Un élément aidant à la perte de poids
Si vous faites un régime en vue de perdre du poids, pensez à intégrer la spiruline à ce dernier. La spiruline va donner plus d’efficacité à vos régimes en vous permettant de ne plus ressentir la faim de façon continuelle. Sa riche composition en protéines peut vous aider à avoir une impression de satiété plus rapidement si vous la consommez. Vous pouvez ainsi vous servir des quantités de nourriture moins importantes. Cette propriété va également vous éviter de grignoter entre les repas, favorisant ainsi une perte de poids.
Les astuces pour intégrer la spiruline à votre alimentation
Si la spiruline est bonne pour la santé, elle ne doit pas être consommée de façon anarchique ou arbitraire. En fonction du mal que vous souhaitez soigner, la quantité à ingérer peut changer. Nous vous informons que la spiruline existe sous diverses formes. Vous en trouverez sous forme de comprimés, de gélules ou encore en poudre. La première étape consiste donc à choisir la forme sous laquelle vous désirez consommer cette algue. Si vous choisissez de la consommer en poudre, vous pourrez facilement l’associer à vos repas.
Sous cette forme, elle possède une forte saveur d’algue qui pourrait plaire à vos papilles gustatives. Vous avez la possibilité de l’ajouter aussi bien à vos repas sucrés que salés. Surtout, évitez de le faire au cours de la cuisson de ceux-ci. Il est connu que la chaleur a pour effet de réduire la valeur nutritive des aliments. L’idéal serait donc de saupoudrer légèrement vos plats avec la poudre de spiruline. Par ailleurs, le goût de la poudre de spiruline peut être difficile à supporter pour vous. Si c’est le cas, vous pouvez l’intégrer à des boissons pour atténuer son goût.
Vous avez la possibilité d’opter pour la spiruline en comprimés ou en gélules. Sous cette forme, il vous sera plus facile d’avoir une idée de la dose que vous ingérez. Ceux-ci sont en effet spécialement dosés afin de répondre aux divers traitements que nécessite leur prise. Si vous choisissez de consommer la spiruline de cette façon, vous n’aurez qu’à ingérer le nombre de comprimés qui vous aura été prescrit. Cette méthode peut d’ailleurs s’avérer plus simple pour vous si le goût de la spiruline vous déplaît. Il vous suffira d’avaler le comprimé ou la gélule.
Sans avoir à supporter son goût, vous pourrez bénéficier de toutes les vertus de l’algue. Veillez cependant à respecter les doses requises tout au long de votre cure. Consommer cette algue de façon excessive peut entraîner des effets désagréables, dont la nausée. Nous vous recommandons donc de suivre les recommandations qui vous sont données par un expert.
Je travaille également sur la nutrition cellulaire active (concept du docteur Lagarde, fondateur des laboratoires Nutergia). Je vous réapprends à bien manger (rééducation alimentaire) en respectant vos besoins nutritionnels et sans interdit alimentaire. Je vous apprends à bien connaître les aliments grâce à des fiches sur tous les groupes alimentaires. Je vous donne plus de 100 recettes diététiques, équilibrées et savoureuses. Je vous donne un coup de pouce supplémentaire grâce à l’aroma-phytothérapie ou à la nutrithérapie (si je juge cette aide utile dans votre cas).