Certaines de nos mauvaises habitudes alimentaires malmènent nos cellules, y compris celles de notre épiderme.
S’il est reconnu qu’une bonne hygiène de vie peut ralentir le vieillissement de l’organisme, il en sera de même pour notre peau qui sera de meilleure qualité.
En effet, l’apport régulier de vitamines et minéraux antioxydants naturels ralentissent l’accumulation deradicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de l’organisme. Les radicaux libres sont apportés entre autres par les excès d’alcool, le tabac, le stress et une mauvaise hygiène alimentaire…
Comment préserver sa peau et garder un teint frais le plus longtemps possible ?
– adopter une bonne hygiène alimentaire en évitant tous les régimes farfelus, déséquilibrés et trop stricts
– éviter les excès d’alcool, même occasionnels
– bannir le tabac
– pratiquer un sport et ce, réguilèrement
– trouver un moyen d’évacuer son stress : relaxation, sophrologie, cure de plantes adaptée à votre cas pour diminuer le niveau de stress
– dormir suffisamment : au minimum 6 heures par nuit : le top : 8 heures par nuit !
– protéger sa peau lors de l’exposition au soleil avec un indice élevé
– faire des cures détox de plantes deux fois par an (en automne et au printemps) pour éliminer les déchêts de l’organisme qui encrassent les cellules (dont celles de la peau)
– consommer régulièrement des aliments riches en vitamines A ou en bêta-carotène (jus de carotte, beurre cru en quantité limitée, foies d’animaux, etc…) La vitamine A est indispensable pour préserver l’épiderme.
– manger du poisson gras régulièrement pour l’apport en oméga 3 EPA et DHA (ou compenser par une consommation régulière d’huile de noix riche en oméga 3)
– faire appel à la phytothérapie et à la nutrithérapie régulièrement pour compléter vos apports en vitamines et minéraux naturels : levure de bière (apport en vitamines B et en minéraux), germe de blé (apport en vitamine E et minéraux), huile de bourrache en capsules (riche en acides gras poly-insaturés : acide gras linoléique et gamma-linolénique), gelée royale (d’une richesse exceptionnelle : apport de nombreux nutriments indispensables), etc…
– enfin, protéger votre peau avec des cosmétiques adaptés, non comédogènes et si possible bio !
Je travaille également sur la nutrition cellulaire active (concept du docteur Lagarde, fondateur des laboratoires Nutergia). Je vous réapprends à bien manger (rééducation alimentaire) en respectant vos besoins nutritionnels et sans interdit alimentaire. Je vous apprends à bien connaître les aliments grâce à des fiches sur tous les groupes alimentaires. Je vous donne plus de 100 recettes diététiques, équilibrées et savoureuses. Je vous donne un coup de pouce supplémentaire grâce à l’aroma-phytothérapie ou à la nutrithérapie (si je juge cette aide utile dans votre cas).